Saúde mental em foco: especialista explica importância do cuidado
Atendimentos gratuitos são oferecidos pelo Serviço de Psicologia Aplicada da Uerj.
Por Alice Moraes
De acordo com o Instituto Cactus em parceria com a AtlasIntel, 68% dos brasileiros relatam sentimentos de nervosismo, ansiedade e tensão. A pesquisa, divulgada em junho deste ano, também mostrou que 55,8% das pessoas não buscam ajuda profissional.
A pesquisa “Panorama da Saúde Mental” foi realizada com intuito de mostrar dados para chamar atenção sobre a saúde mental da população brasileira. Ela foi feita de forma representativa: 3.266 pessoas foram ouvidas entre dezembro de 2023 e janeiro de 2024. Esses participantes são brasileiros acima de 16 anos e moradores das cinco regiões do país. Os autores do estudo reforçam que é importante ampliar práticas de prevenção e promoção de saúde mental para a população em geral.
O psicólogo clínico Pedro Casarim apontou quais são os sinais de problemas na saúde mental: “O sinal mais claro de que algo não está legal na saúde mental é quando isso compromete as tarefas do cotidiano”. Ou seja, a pessoa não tem mais interesse em atividades que a interessava antes.
Além disso, a pessoa tende a ficar mais isolada, afastada dos ambientes sociais. “Esses são indícios muito fortes de que a depressão pode estar acontecendo”, pontua o psicólogo. Quando algo começa a incomodar, “já é motivo para procurar tanto um médico clínico geral quanto um psicólogo”, ele alerta.
Qual a importância de cuidar da saúde mental?
Segundo o especialista, muitos indivíduos tendem a cuidar mais da saúde física, negligenciando a saúde mental. A qualidade de vida, na verdade, se baseia em tratar tanto da saúde física quanto da saúde mental. Sobre isso, o psicólogo orientou: “A saúde física e a mental andam lado a lado. Eu vejo que ainda existe esse estigma com relação à saúde mental, mas, depois da pandemia, tivemos um aspecto positivo: as pessoas passaram a enxergar a saúde mental da maneira que ela precisa ser enxergada”.
Segundo Pedro, a resistência em cuidar da saúde mental pode vir não só por influência alheia, mas também por pensamentos da própria pessoa. “Se a pessoa percebe que não está legal, e ela não procura ajuda, muito provavelmente essa resistência parte mais dela do que de outro alguém. Eu acho importante furar esse bloqueio, sair da zona de conforto. Procurar ajuda pro campo da saúde mental vale a pena, porque vai trazer qualidade de vida”.
A falta de cuidado com a saúde mental pode levar a consequências graves, como alcoolismo e dependência química. É essencial buscar ajuda especializada antes que esses comportamentos se tornem problemas irreversíveis.
Quais são os benefícios da psicoterapia?
O psicólogo Pedro Casarim gostaria que todos tivessem a oportunidade de passar por terapia. “Acho que seria muito importante que todos tivessem pelo menos um contato com a terapia, se fosse possível. Antes mesmo da adolescência, num sentido de prevenção”.
De acordo com ele, um dos benefícios da terapia é ajudar o paciente a conseguir lidar de forma consciente com suas questões pessoais. O autoconhecimento também pode ser listado como um dos benefícios oferecidos pela psicoterapia. “Saber quem a gente é, isso é libertador”, finaliza o psicólogo.
Pedro Casarim, de 30 anos, é psicólogo clínico há três anos. Formado em psicologia pela Estácio, ele realiza atendimentos online com valores sociais e promocionais para estudantes da Uerj. Para agendar uma terapia, encaminhe mensagem para seu contato: (21) 97291-4075.
Serviços oferecidos pelo SPA
O Serviço de Psicologia Aplicada (SPA), localizado no bloco D do décimo andar da Uerj, no Campus Maracanã, oferece atendimento gratuito tanto para os alunos da Universidade quanto para o público de fora. Para realizar a inscrição, o perfil do Instagram @psicologiauerj disponibiliza o formulário uma vez por semestre. Para esclarecimento de dúvidas, entre em contato pelo e-mail acolhimentoeacompanhamento.spa@gmail.com.
O Plantão Psicológico da Uerj fornece escuta psicológica gratuita. A escuta é um acolhimento emergencial e não precisa de inscrição prévia. Aos interessados, a secretaria (sala 10.006) do bloco D do décimo andar direciona o paciente à sala que proporciona o serviço. Ele funciona às quartas, das 14h às 16h.